No sorprenderá a nadie que la mayoría de las mujeres estén a dieta. Hoy en día existen muchas opciones dietéticas, pero no son aptas para todos. La dieta "Favorita" presentada es ideal, ya que consta de una variedad de dietas: proteínas, frutas y bebidas. La singularidad de esta dieta es que en tan solo 7 días puedes perder hasta ocho kilogramos.
Menú dietético durante siete días.
Primer día - bebida
Está permitido beber de todo, excepto zumos y agua carbonatada. En este día, dé preferencia a varias sopas, kéfir bajo en grasa, bebidas de yogur, compotas, agua mineral y cócteles a base de frutas y verduras.
Menú de muestra:
Desayuno: 200-250 gr. kéfir desnatado y una taza de té sin azúcar;
Almuerzo: 220-300 gr. sopa de pollo;
Merienda: 150 gr. beber yogur;
Cena: 200-350 gr. leche.
Entretanto, se permite beber té sin azúcar.
Segundo día - verduras
En este día, coma solo ensalada, preferiblemente con repollo. Cabe señalar que la ensalada de verduras se debe condimentar con vinagre balsámico o aceite vegetal. La mayonesa y la crema agria como aderezo arruinarán todos tus esfuerzos.
Menú de muestra:
Desayuno: ensalada de dos tomates y un pepino, aderezada con un poco de aceite vegetal;
Almuerzo: ensalada de dos pepinos, repollo fresco y hierbas, aderezada con un poco de aceite vegetal;
Merienda: un par de pepinos;
Cena: ensalada de pimiento morrón, tomate, pepino y hierbas, aderezada con un poco de vinagre balsámico.
Tercer día - bebida
La comida de ese día fue la misma que la del primero.
Ejemplo:
Desayuno: 250 gr. un batido y una taza pequeña de té;
Almuerzo: 220 gr. sopa de pollo, recomendada sin sal;
Merienda: 250 gr. kéfir bajo en grasas;
Cena: 200 – 300 gr. leche.
Entretanto, se permite beber té sin azúcar.
El cuarto día es fructífero.
Coma sólo frutas durante todo el día. Sin embargo, es aconsejable excluir de la dieta las frutas ricas en calorías (uvas y plátanos). En su lugar, es recomendable tomar manzanas al horno. Intenta elegir frutas que no sean apetecibles.
Ejemplo:
Desayuno: pomelo y un par de naranjas;
Almuerzo: un plato de naranjas, manzanas y kiwi;
Merienda: pera y manzana;
Cena: 1 - 2 pomelos.
El quinto día es proteína.
En este día, coma exclusivamente huevos, pollo, mariscos, pescado, kéfir desnatado, frijoles y soja.
Ejemplo:
Desayuno: 2-3 huevos y 200 - 250 gr. pescado hervido;
Almuerzo: 120 gr. frijoles cocidos y 150 - 200 gr. carne de pollo;
Merienda: 150 gr. requesón;
Cena: 100 -150 gr. queso.
Sexto día - bebida
Se repite la dieta del primer y tercer día.
Ejemplo:
Desayuno: 200 gr. kéfir desnatado y una taza de té sin azúcar;
Almuerzo: 220 - 300 gr. sopa de pollo, recomendada sin sal;
Merienda: 200 - 250 gr. batidos;
Cena: 200-250 gr. leche.
Entretanto, se permite beber té sin azúcar.
Séptimo día - dejando la dieta.
El último día de la dieta, es mejor tomar como base de nutrición las frutas y verduras utilizadas en la dieta. También puedes incluir alguno de tus platos habituales (papilla o sopa).
Ejemplo:
Desayuno: dos huevos y una taza de té verde sin azúcar;
Almuerzo: 300 gr. sopa con trigo sarraceno o arroz;
Merienda: cualquier fruta de su elección;
Cena: ensalada de verduras aliñada con un poco de aceite vegetal.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
Por supuesto, la dieta "Favorita" será una especie de prueba para el cuerpo. Para quienes padecen enfermedades crónicas, es mejor no correr riesgos y optar por una dieta más blanda para no afectar su salud. Además, las personas que padecen colitis, gastritis, enfermedades hepáticas, renales y cardíacas deben abandonar por completo estas "luchas" con el exceso de peso.
Es aconsejable que consulte a su médico antes de probar dicha dieta. De esta forma evitarás consecuencias desagradables.
Resultados de la dieta "Favorita" En 7 días de dieta no solo perderás kilos de más, sino que también limpiarás perfectamente tu organismo de toxinas. También es importante que al finalizar el “ayuno” el volumen de tu estómago disminuya. Por tanto, en el futuro, un poco de comida te bastará para saciar tu hambre.
La dieta "Favorita" sólo se puede repetir después de tres meses. No está permitido iniciar una dieta sin interrupción. Si quieres prolongar esta dieta, sigue la dieta del séptimo día durante unos días más. Muchas reseñas de personas que han probado esta dieta muestran que es muy eficaz. Sin embargo, para consolidar los resultados obtenidos, limite ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual durante el mes siguiente.