Por supuesto, cada niña al menos en su vida está pensando en cómo perder peso rápidamente en una semana, dejando caer la máxima probabilidad de kilogramos. Las niñas están listas para morir de hambre, comer malos alimentos y torturarse con el entrenamiento, solo para encontrar la forma deseada lo antes posible. ¡Y cuánta frustración sucedió cuando no pasó nada! Nos preguntaremos si es posible perder peso en una semana y cuántas libras se pueden perder.
El sexo justo, que quiere encontrar una cintura delgada y un estómago plano en solo 7 días, debe entender que:
- La pérdida de peso intensiva no es la forma más saludable de combatir los depósitos de grasa. Introduce al cuerpo a un estado de estrés, que no puede afectar la salud. ¿Cuánto está dispuesto a "pagar" por una pérdida rápida de peso? La mayoría de las niñas no piensan que la pérdida de peso rápida usando una dieta desequilibrada puede provocar problemas con el tracto gastrointestinal, el combate hormonal y las consecuencias desagradables. Por lo tanto, antes de experimentar otro método "mágico" que promete perder rápidamente 10 kg por semana, piense en si está listo para sacrificar su salud. ¿Quizás un BBW saludable sigue siendo mejor que un modelo de moda enfermo? Además, no puede dejar la idea de perder peso, solo que este proceso llevará más tiempo que una semana;
- Si se adhiere al menú de nutrición, entonces, por supuesto, deshacerse de las 5-10 libras prometidas, pero en primer lugar, la grasa comenzará a dejar todas las partes del cuerpo en las que está listo para sufrir mucha tortura y deficiencia. El retrato típico de una niña que intenta perder peso es la cara que ha perdido su pecho en volumen. ¡Y el estómago y las caderas mantienen la misma cantidad! ¡Cuánto esfuerzo y resultados tristes son tristes! Para perder peso "en el lugar correcto", lo más probable es que necesite pasar más tiempo, además, debe "continuar" la educación física.
Si se le advierte sobre todas las consecuencias y está listo para comenzar un maratón semanal, donde encontrará un cuerpo hermoso y atractivo, use una de las siguientes técnicas efectivas probadas por millones de mujeres. Descubriremos cuánto puede perder peso en una semana.
Una dieta "hambrienta"
En una dieta "hambrienta", además de muchas bebidas, debe comer pollo magro (200 g por día) y ensalada de repollo fresco (cantidad ilimitada). Adhiérase a una dieta así, siempre siga su pozo. En los próximos 7 días, no incluye ningún trabajo físico serio de su vida.
Si se produce mareos, desmayos y otros síntomas, la dieta debe detenerse de inmediato. Debe volver a la nutrición regular gradualmente. Tal dieta le permitirá perder rápidamente 5 kg por semana, pero no es seguro para la salud. La pérdida de peso utilizando este método está estrictamente prohibido para las personas con enfermedades crónicas. No puede perder peso usando esta dieta para adolescentes y mujeres embarazadas.
"Actor dietético" durante 7 días
Otra forma de perder peso rápidamente 5 kg por semana, a diferencia de las dietas del hambre, no es necesaria para el hambre de esta dieta. Por otro lado, la cantidad de alimentos no es limitada, pero la elección del producto es muy baja. En cada día, su dieta solo puede comer los productos permitidos.
Día 1
El primer día, solo se deja comer arroz y tomate hervido. La comida debe ser sal, azúcar. ¿Cuánto puedes comer arroz? La cantidad de comida es ilimitada. Coma en los primeros signos de inanición. Sin embargo, es poco probable que comas mucho, el arroz que no está seco no es la comida más deliciosa. Sin embargo, es imposible morir de hambre sintiendo "señal" del estómago vacío, debe comer algunas cucharadas de arroz.
Día 2
El segundo día, coma solo kéfir y requesón. ¡Todo está en cantidad, sin sal y azúcar! Esta es una dieta más deliciosa, pero no para aquellos que no toleran productos lácteos. Sin embargo, en aras de la belleza y la armonía, ¡puedes ser tolerante!
Día 3
Hoy, eventualmente puedes mimarse con carne blanca, pero solo hervido y sin especias, la sal tampoco se puede agregar. Puede comer la sopa obtenida de la pechuga de pollo, agregarle las verduras. Sin restricciones, se le permite beber té verde o negro sin azúcar. Come en un pequeño letrero de almidón.
Día 4
Repita el régimen del primer día.
Día 5
Repita el modo Día -2.
Día 6
Repita el modo de tercer día.
Día 7
¡En el séptimo día, beba un poco de agua posible! ¡Compre una botella de vino tinto seco, corte un plato de queso grande y disfrútelo! El último día de la mejor "dieta de actuación" se pasó en casa. Después de todo, nadie sabe cómo 0. 75 litros de bebidas alegres actuarán en su organismo de hambre. ¿No bebas alcohol ni tolerarás el vino? No hay necesidad de violar tu cuerpo. Reemplace el vino con jugo de granada. ¡Ambos son deliciosos y saludables, y no hagan un sonido en mi cabeza!
Sopa
¡La sopa de grasa quemada con el uso correcto puede ahorrarle de 5 a 10 kg! Y nuevamente, no hay necesidad de pensar cuánto puede comer. El principio de este método es simple: cuanto más sopa coma, más delgado será. Entonces no tienes que morir de hambre.
Para perder peso, debe cocinar sopa diaria de verduras en agua. La receta es relativamente simple:
Tome el apio (350 g), las cebollas (2 pcs. ), Los tomates (2 pcs. ), La pimienta búlgara (2 pcs. ), Zanahoria (1 pc. ) Y una pequeña cabeza de repollo. Corte suavemente las verduras, coloque en una sartén grande y cocine a fuego alto. Una vez que el agua esté hirviendo, reduzca la llama y las verduras sombrías hasta que se cocine. Para el sabor, se le permite agregar ajo y especias a la sopa. Apague el fuego y deje que la sopa beba debajo de la tapa durante al menos 10 minutos.
Obtendrá una hermosa sopa grasa, que puede disfrutar tanto como desee en la primera señal de hambre. Pero el pan, la crema agria u otros ingredientes para la sopa deberían ser.
Mezcla de frutas
Tal dieta es adecuada para los amantes de las frutas que serán la única fuente de su comida para la próxima semana. La pérdida de peso en tales modos es de al menos 5 libras. La cantidad de comida al día no es más de 1. 5-2 kg de frutas. Esta elección de pérdida de peso no es adecuada para personas con enfermedad intestinal y estomacal. Sí, y las personas sanas con tal dieta pueden tener problemas, especialmente diarrea o dolor abdominal.
Semana de trigo sarraceno
Como una dieta de frutas, durante 7 días se le permite comer solo trigo sarraceno, sal y, por supuesto, azúcar. Este método es bueno porque no tiene que calcular cuánto puede comer, la porción no es limitada.
El requisito previo para el trigo sarraceno es una gran cantidad de agua o bebidas de té. En otras formas, le permite introducir otros productos en su dieta diaria: el kéfir con un contenido de grasa de 1%y 1 litro de bebida agria, según un día.
¡No hay carbohidratos!
Es necesario excluir todos los carbohidratos complejos, una fuente importante de problemas con el exceso de peso. Tales dietas semanales en compartimentos con actividad física diaria lo ayudarán a ser de 3 a 4 kg más delgados.
Expresión de la dieta durante 7 días
Principios generales de la dieta expresa: el uso de calorías diarias no excede 800-1000, en el tercer día del día de ayuno 1. 5 L de kéfir y 1 kg de manzana o 2-3 kg de pepino (400-500 cal).
Menú por 1, 2, 4, 5, 6 y 7 días:
- El desayuno es avena o Mugley.
- El segundo desayuno es yogurt o kéfir, fruta.
- Almuerzo: pescado o pollo hervido, gachas de trigo sarraceno.
- La cena es una ensalada de vegetales crudo y de requesón bajo.
Dieta
El modo Blitz se considera muy efectivo. Un menú simple y variado le permitirá deshacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
- Primer día: 0. 5 L de kéfir, papas hervidas-5 PC;
- Día 2: 0. 5 L Kefir, crema agria-200 g;
- Día 3: 0. 5 L Kefir, Casés de reverso-200 g;
- 4to día: 0. 5 l kéfir, pollo hervido-500 g;
- 5to día: 0. 5 L Kefir, zanahoria-500 g, Prunes-300 G, Apple-1 kg;
- Día -6: 1 L de Kefir;
- Día 7: Minerales No Cirbon-1 l.
El producto diario se divide en 2 partes iguales. La primera comida debe ocurrir a más tardar 1 hora después del sueño. Cena - a más tardar 18: 00.
Semana de queso
- Desayuno: 1 queso derretido y un vaso de té sin azúcar;
- Almuerzo - 1 huevos revolventes, 1 tomate;
- Bocadillos nocturnos: manzanas pequeñas;
- Cena - 1 pepino, vegetales y 20 g de requesón;
- Antes de acostarse, una copa de comedor de vino blanco.
Adheriendo a este régimen, puede caer de 7 a 9 kg en una semana.
¡Me gustan las verduras!
La dieta vegetal no solo es efectiva, sino también útil. La pérdida de peso se logra principalmente debido al fluido eliminado del cuerpo y la limpieza intestinal. La dieta diaria consiste en productos con pequeños efectos diuréticos y vegetales.
El primer día de ayuno. Solo puedes comer verduras. Le ayudarán a limpiar su cuerpo, y se despedirá de 1-2 kg. Asegúrese de beber agua todo el día. Muchos de ingesta de líquidos mejorarán el proceso de limpieza. En la mañana del segundo día, ¡puedes admirar significativamente el estómago plano!
El trabajo del día siguiente es deshacerse del exceso de agua. Se le permite comer solo pepinos, perejil, apio, tomates, remolacha, calabaza y avena. En general, la línea de plomo para esta dieta semanal es de 4-5 kg. Tenga en cuenta que el uso de la grasa en sí es mínimo, por lo que el peso volverá rápidamente.
Expulsamos el agua
Otro régimen, su efectividad se debe al "secado" del cuerpo. Durante 4-7 días, coma en una de las opciones sugeridas:
- 1 cabeza de repollo y 1 litro de agua;
- 400 g de peces (atún) y 1 litro de agua.
Con respecto a tal dieta, muchos modelos se sientan en casos de emergencia. Después de eso, no tienes que comer demasiado. De lo contrario, no solo devolverá todas las libras perdidas, sino que también obtendrá algunas nuevas.
Un método rápido de pérdida de peso en 7 días
- Aumentar la actividad física. Las clases aeróbicas diarias 2 veces al día en la mañana y la noche lo ayudarán no solo a producir pliegues adicionales, sino también a apretar los músculos, dejando más claro la silueta.
- Excluyendo completamente la sal de la dieta, puede deshacerse de 1 a 3 kg.
- Después de limitar su ingesta diaria de grasa de hasta 25 g, perderá al menos 3 libras.
- Comiendo con la mayor frecuencia posible con cereales, liberará su cuerpo no solo del exceso de grasa, sino también de toxinas, toxinas.
Al resolver la cuestión de cómo perder peso rápidamente en una semana, no debemos olvidar que todas las dietas expresas son bastante efectivas, pero no pueden ser llevadas. Serán una excelente solución en situaciones en las que necesitas perder peso rápidamente. Sin embargo, tenga en cuenta que al regresar al estilo de vida normal, libra para regresar nuevamente. La dieta más precisa es la nutrición racional y razonable. Uso limitado de harina dulce, harina, pequeño y milagro del trabajo de carga aeróbica diaria. Si cumple con esto, en general, reglas simples, no necesitará liberar su cuerpo con una dieta rígida y no segura.